TABELA DE CALORIAS PERDIDAS EM ALGUMAS ATIVIDADES FÍSICAS

As calorias podem ser queimadas de diversas formas pelas pessoas que fazem ou não algum exercício físico, aquelas pessoas que procuram fazer algum tipo de exercício físico mais pesado podem perder mais calorias, já aquelas pessoas que não gostam de exercicios perder m calorias em menor quantidade. Se as pessoas dormirem muito diariamente vão perder 65 calorias, quem gosta de descansar deitado vai perder 75 calorias sem fazer absolutamente nada, perder calorias sem fazer nada é bom mais não é aconselhável por causa dó sedentarismo.
As pessoas que procuram correr alguns quilômetros ou jogar um bom handebol podem perder 530 calorias, é um valor considerado muito alto comparando com aquelas formas mais fáceis de perder calorias, é por isso que muitas pessoas devem procurar fazer exercicios físicos diários para perderem mais calorias. Essas pessoas que procuram praticar exercicios também devem ter uma alimentação mais saudável, porque de nada adianta perder aquela quantidade de calorias e consumir calorias em dobro.
Essas tabelas de exercicios e calorias queimadas podem ser achadas em sites relacionados com exercicios e saúde, são nesses sites que encontrará tabelas completas de calorias perdidas em vários tipos de exercicios, mas aqui você também poderá conferir uma tabela curta que já da uma boa idéia de calorias perdidas em vários tipos de exercicios físicos, nessa tabela também encontra algumas tarefas matinais que não consideradas exercicios mais também queimam um pouco de calorias.
Dormir – 65 Calorias
Descansar deitado – 77 Calorias
Descansar sentado – 100 Calorias
Comer – 105 Calorias
Jogar Baralho – 105 Calorias
Tricotar – 110 Calorias
Datilografar – 115 Calorias
Trabalhar em pé – 115 Calorias
Passar Roupa – 140 Calorias
Tocar Instrumentos – 180 Calorias
Cozinhar – 190 Calorias
Andar Devagar – 200 Calorias
Dançar Lento – 220 Calorias
Dar Aula – 220 Calorias
Trabalho de escritório – 230 Calorias
Limpar a casa – 260 Calorias
Pedreiro – 440 Calorias
Trabalho no campo – 500 Calorias
Relação Sexual – 700 Calorias
Subir Escadas – 1100 Calorias
Cortar Lenha – 1200 Calorias
Bicicleta ergométrica – 250 Calorias
Passear de bicicleta – 300 Calorias
Tênis de mesa – 310 Calorias
Caminhada – 320 Calorias
Ciclismo – 490 Calorias
Esgrima – 500 Calorias
Tênis – 500 Calorias
Halterofilismo – 500 Calorias
Vôlei – 500 Calorias
Esqui - 510 Calorias
Corrida (8km/h) – 530 Calorias
Handebol – 530 Calorias
Balé – 550 Calorias
Basquetebol – 600 Calorias
Remo – 600 Calorias
Pólo aquático – 620 Calorias
Rúgbi – 630 Calorias
Natação (crowl/peito) – 660 Calorias
Squash – 720 Calorias
Ciclismo (corrida) – 730 Calorias
Circuit-training – 750 Calorias
Judô – 800 Calorias
Boxe – 800 Calorias
Corrida (12km/h) – 900 Calorias