“Lave as mãos!” Quantas vezes você já ouviu falar disso a partir de seus pais? Você pode pensar que é irritante, mas na verdade, a coisa mais importante que você pode fazer para evitar adoecer é lavar as mãos.

A importancia de lavar as mãos
As mãos são a principal via para a transmissão de virus, quer seja pelo contacto fisico social quer pelo toque em objectos.
De acordo com o Centers for Disease Control and Prevention (CDC), se você não lavar as mãos com frequência, você pode apanhar germes de outras fontes e, em seguida, infectar-se. Você está em perigo cada vez que você tocar seus olhos, nariz ou boca.
De facto, uma das formas mais comuns que as pessoas com resfriados tem é esfregar o nariz ou os olhos com as mãos depois de terem o vírus.
Se as pessoas não lavam as mãos com frequência (especialmente quando estão doentes), podem espalhar germes directamente para outras pessoas ou objectos quando lhes tocam.

A primeira linha de defesa contra germes

Pense em todas as coisas que você tocou hoje, desde do telefone ao banheiro. Talvez você esfregou o seu nariz e brincava com seu cachorro. Tudo o que você fez, você entrou em contacto com germes. Então é fácil para os germes de sua mão acabarem na sua boca.
Ao lavar frequentemente as mãos corectamente, você vai afastar os germes, tais como bactérias e vírus, que você pegou de outras pessoas, através de água e alimentos contaminados, a partir de superfícies contaminados, ou de animais e resíduos de animais.

Lavagem defensiva das Mãos

Você sabia que um número estimado de 1 em cada 5 pessoas não lavam as mãos após usar o banheiro?
Em 2005, a Sociedade Americana de Microbiologia fez um levantamento da lavagem das mãos. Eles fizeram perguntas a pessoas sobre os seus hábitos de lavar as mãos e também assistiram a pessoas em banheiros públicos.
Os resultados foram:

• As pessoas nem sempre lavam as mãos após usar o banheiro – 91% dos adultos dizem que lavam sempre as mãos depois de usar banheiros públicos, mas apenas 83% foram observados fazê-lo.
• As pessoas lavam menos as mãos em casa – 83% dizem que lavam as mãos após usar o banheiro em casa. Os germes são germes, e um banheiro é um banheiro.
• Apenas 32% das pessoas no inquérito disseram que lavam as mãos após tossir ou espirrar. Então é bom que proteja as pessoas ao seu redor, cobrindo sua boca com a mão ao tossir.
• Apenas 21% lavam as mãos após o manuseio de dinheiro.
• Apenas 42% das pessoas no inquérito lavava as mãos depois agarrar um cão ou gato. Os animais passam por todo lado, e estão sujeitos a todo o tipo de coisas, lave as mãos depois de os agarrar.

E mesmo se você for das pessoas que lava sempre as mãos, os seus amigos podem não lavar sempre as mãos.
Os estudantes não lavam as mãos com frequência ou bem. Num estudo, apenas 58% das mulheres e 48% do sexo masculino médio e estudantes do ensino médio lavaram as mãos após usar o banheiro.

Como lavar as mãos correctamente

Há uma maneira correcta de lavar as mãos. Siga estes passos simples para manter as mãos limpas.
Como lavar as mãos correctamente:

• Use água morna (não fria ou quente).
• Use o que você gostar. Sabão ou sabonetes antibacterianos, mas o sabão regular funciona bem. Se você suspeitar que suas mãos tenham entrado em contacto com alguém com uma infecção, pense em usar um desinfectante para as mãos á base de álcool.
• Esfregue as mãos vigorosamente, e esfregue toda a superfície
• Enxagúe bem sob água corrente, quente e seque com uma toalha limpa.
• Em banheiros públicos, considere usar uma folha de papel para puxar o autoclismo e abrir a porta porque o banheiro e maçanetas estão cheias de germes.

Para evitar rachaduras ou pele seca, use um sabão neutro com água morna, seque e aplique uma loção hidratante liberalmente depois.
Quando não há sabão ou água disponível, água ou sabonetes esfoliantes são uma boa alternativa. Eles estão geralmente disponiveis como um líquido, toalhetes, e muitas vezes vêm em tamanhos pequenos de viagem que são perfeitos para se manter em sua mochila, carro, armário, bolsa ou saco de desporto.
Lembre-se que a adequada e frequente lavagem das mãos é a chave para prevenir a propagação de muitas infecções comuns.